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1、褪黑素在我国不是作为药品，而是作为保健品。作为一种保健品，经常会和这些睡眠不太好的人联系在一起。比如它会有长时间的飞行或者一些昼夜颠倒的生活。不规律，睡眠障碍，

2、还没有达到疾病高危人群的保健应用。

3、短时间内使用是安全的。使用3-5天，症状可以缓解，可以正常休息。如果没有很好的改善，应该去医院进行规范化的诊疗。对于褪黑素的长期大规模应用，主要副作用是一旦大量补充褪黑素，

4、因为褪黑素是我们身体分泌的激素之一，会导致体内自然分泌减少，褪黑素减少，影响正常睡眠，对睡眠没有帮助，所以短期少量使用要注意，必要时就医。

本文到此结束，希望对你有所帮助。